Situace u nás i v okolí je momentálně poměrně vážná, ze zpráv na nás vyskakují děsivé čísla a prognózy, svět se nám mění před očima a někteří šílíme, jelikož jsme po týdny nevytáhli paty z domu. Samozřejmě bychom neměli toto dění podceňovat, ani nijak zlehčovat. Ale zároveň jsem názoru, že právě teď je stejně tak potřeba se trochu uvolnit, přestat stresovat a pokusit se z toho všeobecného „domácího vězení“ vyždímat co nejvíce.
Všechny vás tedy prosím, dávejte na sebe pozor, zůstaňte doma, ale nepanikařte. Možná vám k tomu pomůže několik z rad, které jsem dala dohromady a kterými si můžete váš pobyt doma o něco zpříjemnit.
1. Hýbejte se
Pohyb je skvělá věc a dokáže člověku náramně vyčistit hlavu. Když teď pracujeme nebo se učíme z domu, často je naším největším pohybem cesta do ledničky a zpátky. A já se pak hrozně divím, proč mě pořád tak bolí záda, když furt sedím shrbená u stolu nebo na gauči.
Je proto fajn se občas trochu protáhnout. Neříkám, že se musíte potit a cvičit do vyčerpání, i když pokud chcete, jen do toho. Já osobně mám třeba ke sportu velmi daleko, ale taková rychlá jóga, trochu protažení nebo procházka (samozřejmě s rouškou) je vždycky dobrý nápad.
Dnes na YouTube najdete spoustu videí, které vám přesně řeknou, co máte dělat, ať už hledáte nějaký způsob jak si zpevnit břišáky nebo se snažíte naučit pozdrav slunci.
Já osobně jsem si teď dala takovou výzvu, a to naučit se udělat šňůru, o které jsem vždycky snila. Takže to klidně můžete zkusit se mnou.
2. Vypněte zprávy
Informovat se je skvělá věc a rozhodně bychom měli sledovat, co se v našem státě děje a co můžeme do budoucna čekat. Ale všeho příliš škodí. Rychlé kontrolování dění se může rychle zvrhnout v nekonečnou spirálu článků a zpráv, které vám ani nemusí být vůbec prospěšné. Já osobně se přistihuji, že čím více toho čtu, tím více je mi na nic. S každým článkem je nálada více a více depresivní a nakonec si připadáte, jak kdyby měl nastat konec světa.
Média chtějí, abychom na ně spoléhali, jejich účel je ovládat veřejné mínění a stávají se tak jedním z nejmocnějších prostředků této doby. A čím více emocí se jim ve vás podaří vyvolat, tím úspěšnější jsou. Mezi tyto emoce patří také strach, panika a úzkost, které jsou nyní zasazené v každém z nás, když každou hodinu netrpělivě kontrolujeme zprávy. Neříkám, že je to dobře či špatně, jen je třeba na to občas pamatovat.
Prosím vás tedy, když budete projíždět všechny děsivé titulky na internetu nebo poslouchat reportáže v televizi, myslete na to a zkuste se neděsit nad každou informací, kterou uslyšíte.
Avšak zůstaňte informováni, jelikož hrozba je opravdu reálná a je třeba na sebe i své okolí dávat pozor. Mně osobně pomáhá si ve dne vyhradit určitý čas, kdy se mrknu, co se od včerejška všechno odehrálo a co se změnilo a to mi na celý den bohatě vystačí. Většinou to dělám tak 15 minut ráno po tom, co se vzbudím.
Rozhodně nedoporučuji číst si zprávy před spaním, akorát vám to naruší klidný spánek.
3. Učte se a zlepšujte se
Čas je teď to, co nám na naše koníčky určitě nechybí. Chtěli jste se naučit péct? Máte čas! Ten blog nebo kanál na YouTubu, co jste chtěli založit? (jako v tom teď bloudím já) Jen do toho. Čtení, učení se dovedností, psaní, kreslení, jazyky… Cokoliv, co jste si slíbili, že někdy uděláte, můžete udělat právě teď, pokud chcete.
Samozřejmě vás do toho nikdo nenutí a nemusíte tuto dobu nutně využít produktivně a nemusíte se cítit špatně, pokud neuděláte vůbec nic, protože i úplné nic je někdy vlastně produktivní, pokud si potřebujeme odpočinout. Ale pokud vás to k něčemu táhne a zajímá vás, co by z toho mohlo být, proč to nezkusit.
Takže zkuste popadnout tu knížku, která tam leží už měsíce, vezměte do ruky tu kytaru, otevřete ten online kurz, který vás zajímá, plácněte na papír ten nápad na skvělý příběh, který nosíte v hlavě a začněte něco tvořit. Klidně jen tak pro sebe.
4. Věnujte se svým nejbližším
Pokud jste zavření v domě s vaší rodinou, možná by bylo fajn si udělat večer deskových her, kouknout společně na film a nebo si dát prostě sklenku vína a povídat si až do noci. Často na ně při rušných životech zapomínáme a teď máme příležitost s nimi strávit spoustu času.
A pokud už začínáte mít z těch stále stejných lidí ponorku nebo máte tu smůlu a jste v karanténě sami, zvedněte telefon a zavolejte někomu. Udělejte skupinový hovor se svými kamarády nebo zavolejte babičce. Cokoliv, co vás udrží v nějakém lidském kontaktu. Oni to určitě taky ocení.
5. Zdřímněte si, relaxujte a starejte se o sebe
Možná prostě nechcete být v tomto čase produktivní a možná prostě ani nevíte, co byste tak chtěli dělat. Ale to vůbec nevadí. Pokud cítíte, že se vám do ničeho nechce a nemáte na nic energii, možná je načase, abyste si odpočinuli.
Společnost nás učí, že musíme pořád něco dělat, pořád se zlepšovat a neustále být zaneprázdnění. Ale zboří se svět, když si jednou pospíte do jedenácti nebo když jediná věc, kterou za den uděláte, je to, že kouknete na dvě série seriálu? Ne.
A proto zkuste relaxovat, vypnout. Zkuste jeden den nedělat vůbec nic a hlavně se za to necítit provinile. A pokud zjistíte, že načerpáte energii, můžete se do něčeho pustit. Pokud ne, dejte tomu ještě jeden den. Starejte se o sebe a dopřejte si to, co potřebujete.
A to je vše, co mám k tomuto tématu na srdci. Snad se tedy všichni nezblázníme.
Mějte se krásně,
May
MayQueen 